Trang chủ / Mẹ Bầu Khỏe / Ốm nghén những điều bà bầu nên biết

Ốm nghén những điều bà bầu nên biết

m nghén luôn là vấn đề mà hầu hết các mẹ bầu gặp phải. Vậy ốm nghén là gì? Và các mẹ bầu cần trang bị kiến thức rao sao cho vấn đề hết sức “bình thường” này. Vậy ốm nghén những điều bà bầu nên biết để hạn chế tình trạng này.

Ốm nghén là gì?

Là một triệu chứng rất phổ biến khi mang thai là buồn nôn, chóng mặt, chán ăn… thường xảy ra vào những tuần thai đầu tiên của thai kỳ. Có một điều đáng mừng triệu chứng này sẽ thuyên giảm sau ba tháng đầu. Tuy nhiên, với một số người thì nó lại diễn ra nghiêm trọng và khó kiểm soát. Trường hợp này rất dễ dẫn đến tình trạng mất nước, giảm cân (5% hoặc nhiều hơn) dẫn đến bà bầu suy kiệt dinh dưỡng.

Ốm nghén nhiều khi đơn giản chỉ là cảm thấy hơi khó chịu ở bụng, hoặc đầy hơi nhiều lần trong một ngày. Trong trường hợp như vậy, bạn cần phải nghỉ ngơi. Không ai cảm nhận được cảm giác bị ốm nghén trừ khi họ tự mình trải qua, và trải nghiệm của mọi người là khác nhau. Hầu hết ốm nghén sẽ diễn ra trong 6 tuần đầu, đôi khi kéo dài hơn hoặc chấm dứt rồi trở lại sau đó.

Nghén không gây hại cho thai nhi, nhưng nếu nôn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và từ đó ảnh hưởng đến thai.

Ốm nghén những điều bà bầu nên biết

Nguyên nhân ốm nghén là gì?

Nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén vẫn chưa được khoa học tìm ra nhưng một số nguyên nhân dự đoán có thể gây ra triệu chứng ốm nghén là do nội tiết và hormone của người phụ nữ mang thai biến đổi một cách sâu sắc ngay từ đầu thai kỳ, cơ thể nhạy cảm với sự thay đổi và phản ứng trước những biến đổi này gây ra ốm nghén. Tuy nhiên có thể hình dung nguyên nhân gây ra ốm nghén như sau:

  • Nồng độ hCG tăng nhanh

Lúcmang thai, bác sĩ có thể theo dõi mức độ hCG, đó là một hormone tăng rất nhanh trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nồng độ hCG có liên quan đến tình trạng ốm nghén. Khi mang song thai trở lên, nồng độ hCG sẽ cao hơn và ốm nghén càng phổ biến.

  • Tăng cảm giác về mùi

Đặc biệt khi mang thai, mũi bạn thính hơn, điều này không phải lúc nào cũng tốt mà có thể ra một số phản ứng ngược. Những mùi hương không làm bạn khó chịu trước đó nay lại làm phiền và khiến bạn ốm và mệt mỏi.

  • Sự nhạy cảm của dạ dày:

Điều này có thể không diễn ra với mọi phụ nữ, nhưng thường thì mang thai làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm. Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hiện diện của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn dạ dày trong thai kỳ, có thể làm tăng khả năng xảy ra ốm nghén.

Bà bầu nào thường bị ốm nghén?

Lưu ý khi mang thai lần đầu
Lưu ý khi mang thai lần đầu

Thông thường bạn sẽ không bao giờ biết mình có bị ốm nghén hay không cho đến khi mang thai. Dưới đây là những trường hợp dễ bị ốm nghén:

– Mang thai đôi, ba.

– Từng bị ốm nghén trong thai kỳ trước đó.

– Tiền sử bị chứng đau nửa đầu.

 – Nếu mẹ hoặc chị em gái từng bị ốm nghén, bạn có nhiều khả năng bị ốm nghén.

– Nếu bạn đã có một bé gái. Một nghiên cứu chứng minh rằng bà mẹ có một con gái dễ bị ốm nghén trong lần mang thai tiếp theo.

Mối nguy hại của tình trạng ốm nghén

Hầu như các bà bầu nào cũng phải bắt buộc trải qua giai đoạn ốm nghen này. Đặc biệt tình trạng ốm nghén làm cho họ mệt mỏi. Sau ba tháng đầu, bà bầu không tăng cân, không thể hấp thụ bất cứ thức ăn và loại nước uống nào, có thể có nguy cơ bị các biến chứng khác nhau.

Tình trạng nghiêm trọng nhất được gọi là chứng nôn nghén, xuất hiện với tỷ lệ 1/100 thai phụ. Đó không phải thỉnh thoảng buồn nôn mà là một căn bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn phải nhập viện hoặc gây ra các biến chứng.

Một số cách giúp bà bầu dễ chịu hơn

– Nếu cảm thấy khó chịu, hãy để mọi người chăm sóc bạn.

– Chắc chắn có một số loại thực phẩm có mùi khó chịu với bạn. Vì vậy hãy chú ý và tránh xa những thực phẩm này. Ngược lại cũng có có một số thực phẩm giúp bà bầu có thể cắt cơn nghén đến tuy nhiên điều này phụ thuộc vào thể trạng cơ thể của từng người.

– Ngủ nhiều. Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm dù sẽ cảm thấy rất khó ngủ. Hãy cố gắng ngủ bất cứ lúc nào có thể.

– Thư giãn. Hãy tìm cách thư giãn khi bạn trong giai đoạn ốm nghén.

Một số biện pháp khắc phục ốm nghén bà bầu nên biết:

– Thuốc: Nếu bạn quá đau đớn và mệt mỏi hãy đến nhờ bác sĩ kê toa. Loại thuốc phổ biến nhất là Zofran, ngoài ra còn nhiều loại thuốc khác nữa.

– Gừng: Gừng giúp làm dịu bao tử. Bạn có thể nhai gừng tươi hoặc dùng viên nang.

– Vitamin B12 + Unisom: Bộ đôi này có thể thay thế một số loại thuốc theo toa. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.

– Bổ sung kẽm: Kẽm giúp kiềm chế cơn buồn nôn.

– Chanh: Ngậm một vài giọt nước cốt chanh cũng giúp bạn đỡ buồn nôn.

– Bánh quy giòn mặn: Loại bánh quy này không gây khó khăn cho dạ dày của bạn.

– Bạc hà hoặc chanh: Bạc hà hoặc chanh giữ ổn định cho dạ dày của bạn.

– Tinh dầu: Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon, bạc hà có thể giảm buồn nôn.

– Bim bim: Đặt ngay ở đầu giường và ăn khi vừa thức dậy.

– Tránh các thức ăn nhiều gia vị hay dầu mỡ.

– Đeo vòng tay chống say tàu xe.

– Hãy ra khỏi giường từ từ.

– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên sau mỗi vài giờ: Không bao giờ để cho mình bị đói.

Trên đây là một số cách để hạn chế tình trạng ốm nghén, mỗi người sẽ có một thể trạng khác nhau nên cách ngăn chặn vì thế mà cũng khác nhau. Do đó các bà bầu nên thử các cách trên đến khi tìm được cho mình phương pháp thích hợp nhất.

Bình luận bài viết

Xem thêm

đi bộ khi mang thai

Đi bộ khi mang thai – Lợi ích, mẹo hay và những cảnh báo

Đi bộ giúp bạn khỏe mạnh và khỏe khoắn và mang thai là khoảng thời …

Bà bầu có nên nằm ngữa khi mang thai

Bà bầu có nên nằm ngửa khi mang thai hay không?

Bà bầu có nên nằm ngửa khi mang thai hay không? Trả lời: Đây là …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *